Smart Ring beim Krafttraining: Tragen oder abnehmen?
Ein Smart Ring begleitet dich normalerweise durch Alltag, Schlaf und Bewegung. Im Fitnessstudio entsteht jedoch eine besondere Situation: Beim Krafttraining liegt der Ring häufig genau zwischen dei...
Schichtarbeit und Schlaf: Rhythmus und Erholung messen
Wer im Krankenhaus, in der Pflege, in der Produktion, im Rettungsdienst, in der Logistik oder im Sicherheitsbereich arbeitet, kann seine Arbeitszeit häufig nicht an die innere Uhr anpassen. Frühsch...
Müdigkeit vor der Periode: PMS, Schlaf und Erholung
In den Tagen vor der Periode fühlen sich viele Menschen ungewöhnlich müde, antriebslos oder weniger belastbar. Manche benötigen mehr Schlaf, andere sind erschöpft, obwohl sie scheinbar lange genug ...
Körpertemperatur im Tagesverlauf verstehen
Die Körpertemperatur ist keine feste Zahl, die morgens, mittags und abends gleich bleibt. Sie folgt einem täglichen biologischen Rhythmus und verändert sich zusätzlich durch Bewegung, Mahlzeiten, U...
Welche Temperatur misst ein Smart Ring wirklich?
Ein Smart Ring zeigt in der App eine Temperatur oder eine Abweichung von deiner persönlichen Ausgangslinie an. Bedeutet das, dass der Ring deine Körpertemperatur genauso misst wie ein medizinisches...
Schritte in Kalorien: Warum Tracker nur schätzen
Du hast 8.000 oder 10.000 Schritte erreicht und dein Tracker zeigt dazu eine bestimmte Anzahl verbrannter Kalorien an. Doch wie wird aus einer einfachen Schrittzahl überhaupt ein Energieverbrauch? ...
Zone-2-Training: Herzfrequenz richtig berechnen
Zone-2-Training wird häufig als lockeres Ausdauertraining beschrieben. Doch sobald du deinen persönlichen Pulsbereich berechnen möchtest, erscheinen sehr unterschiedliche Ergebnisse. Ein Rechner ze...
Herzfrequenzzonen 1–5 einfach erklärt
Herzfrequenzzonen teilen die Trainingsintensität in mehrere Bereiche ein. Zone 1 steht für sehr leichte Belastung, während Zone 5 eine sehr hohe bis maximale Anstrengung beschreibt. Die Zonen helfe...
VO2max testen: Methoden, Normwerte und Aussagekraft
Die VO2max gilt als wichtiger Messwert für die kardiorespiratorische Fitness. Sie beschreibt, wie viel Sauerstoff dein Körper bei sehr hoher körperlicher Belastung maximal aufnehmen, transportieren...