Metabolic Health erklärt: Was Stoffwechselgesundheit bedeutet und welche Werte zählen
Metabolic Health – auf Deutsch Stoffwechselgesundheit – beschreibt mehr als einen „schnellen Stoffwechsel“ oder die Fähigkeit, leicht Gewicht zu verlieren. Entscheidend ist, wie gut der Körper zen...
Träume und Stimmung: Wie Schlaf Emotionen und Stressverarbeitung beeinflusst
Ein belastender Traum kann noch lange nach dem Aufwachen nachwirken. Umgekehrt fühlen wir uns nach manchen Träumen ruhig, erleichtert oder ungewöhnlich gut gelaunt. Dahinter steckt ein enger Zusam...
Im Winter mehr schlafen? Warum sich Schlafbedarf und Tagesrhythmus verändern
Wenn die Tage kürzer werden, fällt vielen Menschen das Aufstehen schwerer. Abends setzt die Müdigkeit früher ein, am Wochenende bleibt man länger im Bett und selbst nach ausreichend Schlaf kann de...
Gender Sleep Gap: Warum Frauen und Männer unterschiedlich schlafen
Frauen berichten häufiger über Ein- und Durchschlafprobleme als Männer. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass sie jede Nacht weniger schlafen. Unterschiede zeigen sich vielmehr bei Schlafqua...
Beinschmerzen nachts in Seitenlage: Mögliche Ursachen und was beim Schlafen helfen kann
Beinschmerzen, die vor allem nachts in Seitenlage auftreten, können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Entscheidend ist häufig, wo der Schmerz beginnt, welches Bein betroffen ist und ob Bewegung...
Orthosomnie: Wenn Schlaftracking den Schlaf verschlechtert
Schlaftracking kann helfen, Gewohnheiten und langfristige Schlafmuster besser zu verstehen. Für manche Menschen entsteht daraus jedoch ein neues Problem: Jeder Schlafscore wird kontrolliert, jede M...
Pulswellengeschwindigkeit nach Alter: Tabelle, Bedeutung und Gefäßgesundheit
Die Pulswellengeschwindigkeit – kurz PWV – beschreibt, wie schnell sich die durch jeden Herzschlag erzeugte Druckwelle durch die Arterien bewegt. Je steifer die Gefäßwand ist, desto schneller läuft...
Tagesform verstehen: Was Schlaf, Ruhepuls und HRV über Erholung verraten
Manche Tage beginnen mit viel Energie, andere fühlen sich schon am Morgen schwer an. Schlafdauer allein erklärt diesen Unterschied oft nicht. Für die körperliche Tagesform sind mehrere Signale inte...
Hoher Puls am Morgen: Häufige Ursachen und wann er abgeklärt werden sollte
Du wachst auf und dein Herz schlägt deutlich schneller als erwartet. Manchmal normalisiert sich der Puls nach wenigen Minuten, manchmal steigt er erst beim Aufstehen – und bei manchen Menschen blei...